Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию

А. Москалев. «Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию»Мозг — это орган, благодаря которому мы обладаем личностью и сознанием, не говоря уже о том, что в организме он выполняет множество других важных функций. Но, как и все в нашем теле, мозг тоже стареет. Доктор биологических наук, генетик и биогеронтолог Алексей Москалев в своей книге «Мозг долгожителя» рассказывает, как устроен и работает этот удивительный орган, и рассматривает различные практические методики, направленные на поддержание его здоровья. Правда ли, что физические нагрузки способны затормозить старение мозга? Почему стресс так опасен для него? Как на мозг влияют питание, медитации, ноотропы, социальная активность и другие факторы? Благодаря книге вы узнаете, что такое нейропластичность, как улучшить когнитивные способности, как защититься от деменции и инсульта, а также многое другое, что позволит вам хорошо заботиться о своем мозге.