Qanday qilib Brilliant bo'lish mumkun?

Jismoniy salomatlik, moliyaviy ahvol, atrofimizdagi insonlar bilan munosabat va muvaffaqiyat iroda kuchiga bog'liq. Bu ja-rayon hammamizga ma'lum. Biroq ba'zi paytlarda bizga iroda kuchi yetishmaydi: ilk lahzalarda o'zimizni boshqaramiz, ko'p o'tmay his- tuyg'ularga berilib, nazoratni yo'qotamiz. Stenford professori Kelli Makgonigal so'nggi tadqiqot natijalarini sarhisob qilar ekan, yomon odatlarni yaxshilariga qay yo'l bilan o'zgartirishni, qilishimiz kerak bo'lgan ishlarni so'nggi lahzagacha kechiktirishni to'xtatishni, diqqatni jamlash va stress bilan kurashishni o'rganish usullarini batafsil tushuntiradi. Makgonigal o'rgatgan usullar bilan iroda kuchini tiklash juda oson: vazn yo'qotish, chekishni tashlash, jismoniy mashqlar qilish, har besh daqiqada elektron pochtani, ijtimoiy tarmoq sahifalarini tekshirishni to'xtatish yoki yangi ish topish. Bu usullar bilan o'z iroda kuchingizni yaratishingiz mumkin, buning uchun o'z qobiliyatingizni qanchalik past baholayotganingizni anglashingiz kifoya. Ko'proq ko'rish

288 стр. Если читать по 20 минут в день, вы закончите её примерно за 15 дней.